A importância da gratidão

Há alguns anos que fazemos o "Frasco do Obrigado". É um exercício de olhar para o nosso dia e agradecer pelo menos uma coisa que tenha acontecido, registar em papel e guardar no frasco. Todos os dias durante um ano, altura em que abrimos e voltamos a ler. Quando somos gratos tornamo-nos mais resilientes, além disso, destacar acontecimentos pela positiva reduz o peso das emoções negativas como a tristeza, dor ou raiva. E tudo isto é importante, porque melhora a forma como ultrapassamos os obstáculos.
E vocês, como ensinam gratidão?