Frustração e sucesso

A frustração surge na sequência de uma expectativa não cumprida. Há muito quem pense que por ser uma emoção que gera comportamentos negativos se deve evitar. Não podia estar mais errado. 

Sentir frustração é muito importante, pois é a partir dela que podemos chegar à superação e é neste percurso que construímos a nossa autoconfiança. 

Imagine um aluno que gostava de ter a nota mais elevada de toda a turma no trabalho de uma disciplina. Pesquisou, escreveu, trocou ideias com colegas, escreveu, reescreveu…. Mas, na realidade, quando o professor atribuiu as notas, a do seu trabalho não foi a melhor da turma. A sua expectativa não se tinha concretizado. O aluno ficou triste e zangado e a culpar-se por não ter feito tudo o que devia para obter o resultado pretendido. 

Independentemente das razões, este processo de frustração e sentimentos negativos é frequente e, dependendo das crianças, muitas vezes acaba por se prolongar no tempo e alastrar para outras áreas. 

Uma boa forma de ajudar a ver para além do insucesso é fazer o seguinte exercício de reflexão:

 
1- Elaborar uma lista onde identifique os sucessos e insucessos recentes, por exemplo na escola, com os amigos ou na natação. 

2 – Analisar cada insucesso com base em três parâmetros: 

a) Classificar o insucesso de 0-5. 

b) Ser ou não insucesso dependia exclusivamente de si?

c) Fez tudo o que podia para alcançar o objetivo que se tinha proposto?

3 – E agora o procedimento para os sucessos: 

a) De 0-5, qual a importância deste sucesso? 

b) Fez tudo o que podia para alcançar o objetivo que se tinha proposto?

c) Aconteceu alguma coisa que seja sucesso agora, mas que tenha sido insucesso anteriormente?

Este exercício permite uma consciência mais ampla sobre aquilo que consideramos sucessos ou insucessos, permitindo entendê-los, valorizá-los e torná-los aprendizagens, quer pelos resultados positivos obtidos, quer pelos negativos que, idealmente, possam não vir a ser repetidos.